Ezgi Kadüker - ezgiikaduker@gmail.com
Siz de gün içinde çok fazla uyarana maruz kaldığınızı düşünüyor musunuz? Sosyal medyanın ve dijital dünyanın etkisiyle sürekli yeni içerik tüketiyor ancak bunları seçme konusunda giderek daha dikkatsiz hale geliyoruz. Her dakika gelen bildirimler, kaydırdığımız reelsler, okuduğumuz tweetler ve daha niceleri dikkatimizi dağıtmakla birlikte odaklanmamızı da güçleştiriyor. Ayrıca her şeyin ulaşılabilir olmasının, anlık tatmin duygusuyla bizi alışkanlıklardan ve sağlıklı rutinlerden de uzaklaştırdığını söyleyebiliriz. Özetle günümüzde zihinsel olarak dağılmamak, yeni alışkanlıklar geliştirmek ya da sürdürülebilir bir düzen oluşturmak oldukça güç. Fakat bu karmaşık döngüden çıkmak için atılacak küçük ama önemli adımlar var. İşte size bu yolda rehberlik edecek üç kitap önerisi:
Atomik Alışkanlıklar – James Clear: Küçük ama etkili alışkanlıkların gücünü keşfetmeniz için yazılmış bir başucu kitabı. Atomik Alışkanlıklar, büyük değişimlerin küçük adımlarla nasıl mümkün olduğunu, rutininizi nasıl inşa edebileceğinizi ve alışkanlıklarınızı nasıl güçlendirebileceğinizi pratik yollarla anlatıyor.
İrade Terbiyesi – Jules Payot: İrade gücünüzü nasıl geliştirebileceğinizi anlatan bu kitapla, disiplinli bir hayatın sırlarının peşinden gidin. Yazar, zorluklarla başa çıkarak alışkanlıkları oluşturmanın ve iradenizi eğitmenin temel yollarını sunuyor.
Çalınan Dikkat – Johann Hari: Sosyal medyanın ve dijital dünyanın dikkatimizi nasıl çaldığını inceliyor. Ayrıca, yeniden odaklanmayı nasıl başarabileceğimizi ve zihinsel sağlığımızı nasıl koruyabileceğimizi ele alıyor.
Bu üç kitabın, hem odaklanma sorununuzu çözmeye yardımcı olacağını hem de sağlıklı alışkanlıklar ve düzenli bir yaşam oluşturmanız için size ilham vereceğinden eminim. Hayatınızı düzenlemek ve kontrolü ele almak için hangisinden başlamak istersiniz?
